Aqua-Nordic-Walking

Aqua-Nordic-Walking ist eine neue Herausforderung zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, sowie Ausdauer und Beweglichkeit. In diesem Kurs werden Gehkombinationen, Lauf- und Sprungübungen im stehtiefen Wasser (1,35 m) trainiert. Es schont die Gelenke, fördert die Regeneration des Stützapparates bei Verletzungen, fördert die Verbrennung von Fetten und Kohlenhydraten. Es werden dabei nicht nur Arm-Bein und Gesäßmuskulatur trainiert, sondern auch die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, somit werden alle Muskelgruppen beansprucht. Aqua-Nordic-Walking eigent sich für Neueinsteiger, ältere Menschen und Übergewichtige.